9. října 2026
Srdečně zveme všechny zaměstnané a studující Univerzity Pardubice na Den duševního zdraví, který se uskuteční v pátek 9. října 2026.
Tento den je věnován péči o duševní pohodu, prevenci stresu a podpoře psychického zdraví. Čeká vás pestrý program plný workshopů, přednášek i zážitkových aktivit, které vám pomohou lépe porozumět sobě i druhým, načerpat energii a získat praktické tipy pro zvládání náročných situací.
Vyberte si aktivity, které vás zajímají, načerpejte inspiraci a odneste si praktické tipy. Registrace na jednotlivé aktivity je nutná, kapacita míst je omezená.
Těšíme se na setkání s vámi!
Co vás čeká?
Jak nacházet svůj BALANC aneb Cesta k duševní rovnováze
Chcete se inspirovat, jak ve svém každodenním životě nacházet větší balanc? V úvodu programu vám psycholožka a krizová interventka Mgr. Zuzana Blehová představí Centrum BALANC (nové jméno univerzitního poradenského pracoviště) a prostřednictvím praktických cvičení si pod jejím vedením následně zmapujete svou aktuální duševní rovnováhu. Pojmenujete si své stresory a blíže prozkoumáte vnitřní i vnější zdroje, o které se můžete opřít. Odnesete si také konkrétní tipy na strategie, jak se svými stresory pracovat, posilovat své zdroje a vědomě pečovat o svou duševní rovnováhu.
Lektorka: Mgr. Zuzana Blehová (psycholožka, krizová interventka a lektorka Poradenského pracoviště Centrum BALANC)
Registrace:
Příroda jako zdroj psychické odolnosti: když je tělo nejmenší jednotkou přírody
Proč se po pobytu v přírodě cítíme klidnější, soustředěnější a plní energie? Jak v koloběhu přednášek, zkoušek a digitálního přehlcení najít pevnou půdu pod nohama, když nemáme čas na únik do hor? Přednáška představí koncept přírodního wellbeingu a lesní terapie (shinrin-yoku). Ukáže vám, že zdroj klidu nemusíte složitě hledat venku – vaše vlastní tělo je tou nejmenší jednotkou přírody. Má své biorytmy i přirozenou potřebu obnovy, a pokud fungujeme jen na maximální výkon, dříve či později vyhoříme. V této hodinové interaktivní přednášce propojíme vědecké poznatky s praktickými vstupy přímo v sále. Prožijeme techniky uzemnění a odnesete si tři rychlé triky pro sebepéči (včetně smyslového mikrodávkování), které vám pomohou zvládat stres a okamžitě načerpat sílu během náročného akademického roku. Přijďte na chvíli spustit kotvu a vystoupit z přehlcené hlavy zpět do těla.
Lektorka: Petra Knapovská, Asociace přírodního wellbeingu, z. s.
Registrace:
RESETPOINT™: návrat k přirozenému nastavení mozku
Dopřejte si na chvíli zastavení a restartujte svou mysl unavenou studiem, prací a digitálním přehlcením. Praktický workshop RESETPOINT™ vás naučí, jak pomocí krátkých mikro-návyků podpořit psychickou pohodu a okamžitou regeneraci. Skrze smyslovou meditaci, dech, vědomou pozornost a kreativní ekoart techniky se propojíme s principy přírody a probudíme vnímání vlastního těla. Účastníci si vyzkouší jednoduchá a hravá cvičení, která lze snadno využít jako rychlou psychohygienu během náročného zkouškového období nebo pracovního dne.
Lektorka: Petra Knapovská (Asociace přírodního wellbeingu, z. s.)
Registrace:
Když se život změní: Cesta od manažerské přípravy k psychiatrické diagnóze a zpět do života
„Provedu vás příběhem, který ukazuje, že když se objeví duševní nemoc, tak život nekončí. Znám tlak na výkon, ale i křehkost lidské duše. Šestnáct let v automobilovém průmyslu, sedm hospitalizací a naděje, že zotavení je možné.“
Přijďte si poslechnout autentický příběh peer mentora ze Střediska péče o duševní zdraví Rychnov nad Kněžnou. Dozvíte se, jak vlastní zkušenost s duševním onemocněním může pomáhat druhým.
Registrace:
Jóga pro klidnou mysl
Přijďte si na chvíli odpočinout od ruchu všedního dne. Lekce jógy vás provede jemným pohybem, dechem a relaxací, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Vhodné i pro úplné začátečníky – stačí jen pohodlné oblečení a chuť být chvíli tady a teď.
Lektorka: Mgr. Eva Hronová Čaladi
Registrace:
Výstava Zrcadlo tvé duše
Zveme vás na výstavu Zrcadlo Tvé duše. Výstava je společný projekt Pardubického kraje a studentů Střední školy uměleckoprůmyslové v Ústí nad Orlicí. Jeho cílem je přiblížit problematiku duševního zdraví a představit role těch, kteří mohou pomoci na cestě k zotavení.
Výstavu na téma duševní zdraví tvoří velkoformátové fotografie, které nafotili studenti Střední školy uměleckoprůmyslové v Ústí nad Orlicí pod vedením svých pedagogů. Jedná se o unikátní snímky odborníků ve 12 rolích, které jsou zastoupeny v Pardubickém kraji v systému péče o duševní zdraví.
Výstava bude k vidění od 5. do 16. října 2026 ve foyer Auly Arnošta z Pardubic.
Akci pořádá Oddělení HR Award ve spolupráci s odborníky a odbornicemi z Centra BALANC, Katedry tělovýchovy a sportu, Asociace přírodního wellbeingu, z. s., Střediska péče o duševní zdraví a Pardubického kraje.
Těšíme se na setkání s vámi!
V případě dotazů se obracejte na jana.kremenakova@upce.cz
Archiv minulých ročníků
